1. 手挤奶

　　(1)彻底洗手。

　　(2)坐着或站着，让容器靠近你的胸部，以获得舒适。

　　(3)拇指置于乳头基部(或乳房窦)约50px处，食指置于乳头基部约50px处(与拇指相对)，其他手指托住乳房。

　　(4)用拇指和食物轻轻按压胸壁(最好不要引起疼痛)，但不要太深，否则会造成胸导管阻塞。

　　(5)在乳突上要对乳房施加压力，即拇指和食指，也就是一定要压在乳晕下面的乳突上。

　　(6)反复加压释放，使乳汁流出，完成挤奶。

　　(7)挤压拇指和食指时，不要滑动或摩擦，应类似于滚动动作。

　　(8)挤压一个乳房3 - 5分钟，另一个乳房可换少量奶水20 - 30分钟。

　　2. (一些母亲担心用吸乳器吸母乳会减少;事实上，只要把母乳倒出来，它就不会减少。)

　　(1)提前洗手，吸乳器消毒，用温水软化乳房。然后将吸油漏斗放在油菜籽上，并将其密封。

　　(2)保持良好的闭合状态，打开外管，吮吸母乳。

　　(3)将冰箱盖紧，冷藏或冷冻。