生娃有两种方式，一种是顺产，一种是剖腹产，分娩过程中避免不了出血的情况，如果产后不及时补血，失血过多会危害产妈生命。为了避免这种情况的发生，那么如何正确补血呢？下面产后修复培训学校就来讲讲：

       产后如何补血

       通过吃药可以补充体内血量，但药都是具有副作用的，在产后补血不要食用药物来代替。产后新妈妈可以多吃些补血的食物，比如红萝卜含有人体血液需要的大量元素，有助于新妈妈的消化和吸收。合理饮食，营养要均衡才能促进体内血液的诞生，比如经常食用含有蛋白质、维生素、铁元素、等丰富的微量元素，才能均衡的补充人体血液的再生。产后血量恢复的快慢，不仅关系到新妈妈的身体健康，还会影响宝宝的正常发育。所以新妈妈们要多重视。

       从十月怀胎到孩子出生，这段时间对妈妈来说非常煎熬，生过孩子后感觉放松了不少，在坐月子时间里就不那么在意了，这恰恰是错误的，孩子的主要营养来源是来自妈妈哺乳，假如妈妈没有做好产后合理饮食，营养搭配，会对孩子发育成长造成影响。产后补血需要合理的饮食，营养的正确吸收，不但对宝宝好，还能够快速达到补血效果。

       产后补血需要注意什么

       做什么事情都喜欢贪图要多，这是很多人的通病。然而产后补血也是一样。在新妈妈眼中只有可以补血的食物都要大吃特吃，但是产后修复培训学校提醒大家，补血也要有个度，要营养均衡的补食，才能达到最佳的补血效果。

       产后补血要注意饮食平衡，像红枣、燕窝这种食物，建议不要天天吃，顿顿吃。注意荤素一起搭配，营养平衡。食疗虽然能起到补充血液的效果，但不能保证新妈妈吃的每一口食物都能起到补血的作用，假如分娩失血过多，产后需要在医生的建议下服用药物来补充。

       产后多注意休息，产后新妈妈由于失血过多，再加上能量消耗很大，需要注意休息，尽量不要活的，因为在这个时期身体还没有完全恢复好，尽量减少下床的次数。

       产后新妈妈要保持一个良好愉快的心情，每天注意饮食搭配，不可以多吃，也不能少吃，做到正确的补血习惯。产后照顾孩子不能过于勉强，等体内血液恢复正常之后，在迎接可爱的宝宝吧。