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产后修复培训学校来介绍下骨盆变形的相关知识
- 2020-01-07-

       一般新妈妈们在产后基本都会遇到同样的问题,就是骨盆变形,ta不仅破坏了往日优雅的身体曲线,还是产后女性健康的一大杀手!下面产后修复培训学校就来介绍下关于骨盆变形的知识:

       一、为什么骨盆会变形?

       骨盆是由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨和耻骨融合形成的盆。骨盆骨与关节前的连接称为耻骨连接。

       产前与产后的区别在于产后骨盆的耻骨联合被撑起,导致盆腔变形,盆底肌肉压缩和松弛,所以分娩后,母亲很容易出现臀大、臀体宽等一系列身体变化。

产后修复培训学校

       二、产后盆腔变形的7个危险体征

       当一个产后母亲有下列情况之一,它可能是盆腔问题。

       1、腰痛,特别是站立和向前倾时

       2、阴部疼痛,臀部疼痛。

       3、腰腹赘肉滋生,身材走样。

       4、四肢肿胀,出现“发胖”现象。

       5、腰部以下两侧不对称。

       6、腰的后面下面两边都是很厚很硬,两边的腰一前一后,或者一高一低。

       7、测量膝盖到地板的距离。右侧高于左侧,表明右侧骨盆向右倾斜,反之亦然。

       三、骨盆松弛变形有什么危害?

       表面上看,最大的问题就是骨盆松弛引起的盆腔和变形,但事实上盆腔松弛和变形引起的各种症状更值得关注,比如漏尿,背部疼痛,肩膀僵硬、阴道松弛等,对于产后妈妈,骨盆保健和校正是必不可少的一步。

       四、如何防止盆腔松弛变形?

       盆腔畸形不仅是分娩的结果,它们还与坏习惯有关

       1、错误的坐姿,比如驼背、弯腰、跷腿等,会对骨盆造成压力,有这些习惯的可以看看自己的屁股也很大吧?正确的坐姿是上身挺直,膝盖自然弯曲,双脚着地。

       2、高跟鞋。如果经常穿高跟鞋的话,腿部受到的压力大,可能会在走路的过程中造成骨盆损伤,因此,每天不要穿高跟鞋上班,尤其是产后骨盆变形严重的妈妈,暂时把高跟鞋收起来。

       3、服用钙补充剂。建议孕妇加强骨骼营养,多吃含钙、维生素C丰富的食物,如骨汤、牛奶、蔬菜水果等,多晒太阳,促进钙的吸收。

       以上内容就是产后修复培训学校介绍的骨盆变形的相关内容了,希望各位宝妈们重视起来。