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产后修复培训学校教你产后护理子宫
- 2019-06-10 -

       产后修复培训学校告诉你怎样护理子宫才会恢复的更好

       经过许多艰难困苦,母亲终于生下了孩子。但在产后分娩时,这几件事做得不好,身体的恢复不是很好,对子宫也不是很好。所以,今天我们来谈谈产后妈妈的科学护理。多做以下几点,有助于恢复子宫:

       1、坚持母乳喂养

       宝宝吸吮乳头会反射性的引起子宫收缩,这样反而可以促进子宫恢复。

       2、注意阴道卫生

       这个肯定宝妈都知道,定期清洗,勤换内裤。

       3、避免过度劳累

       一定要避免劳累哦,生完宝宝之后注意休息。

       4、做提肛运动

       提肛运动主要是收缩肛门,每次提肛后,要憋20-30秒,然后放松,每组3~5次,这样的运动多做几次,有助于子宫更好的恢复!

       产后恢复注意事项

       1、过度静卧

       产后第一件事就是促进子宫收缩,排出恶露,所以无论是顺产还是剖宫产,都要尽快理顺,多下床走走。整天躺在床上不动,不利于恶露的排出,而恶露排不出的就会堆积在子宫内,造成宫腔感染导致子宫恢复困难!

       2、下蹲或干重活

       产后建议产妇2个月不要做重活,因为子宫和盆底肌肉尚未完全恢复,如果用力过猛,增加腹压导致子宫下垂的可能,甚至完全脱出阴道口外,建议最好产后半年内应该避免做沉重的工作。

       3、凉性食物也不要吃

       现在夏天来了,坐月子真的很难。老中医常说,女性体质本属阴,不能贪吃凉食,所以产后不宜多吃。寒食入胃,会进入体内,消耗阳气,导致寒邪内生,损伤子宫。此外,寒食,不仅指外部的寒物,还包括自身的一些寒食,如西瓜、绿豆、冰糖、苦瓜等,这些食物即使加热后,也只能适当吃一些。

       4、过早性生活

       产后子宫八周左右才能恢复,但通常要等到3个月左右性生活才显著增加,因此产后女性即使身体恢复好了,也建议2个月后再同房,如果过早,因为子宫还没有完全恢复,加上分娩的消耗也没完全恢复,抵抗力差,容易感染。从而患上妇科疾病!