产后修复培训学校告诉你怎样护理子宫才会恢复的更好

       经过许多艰难困苦，母亲终于生下了孩子。但在产后分娩时，这几件事做得不好，身体的恢复不是很好，对子宫也不是很好。所以，今天我们来谈谈产后妈妈的科学护理。多做以下几点，有助于恢复子宫：

       1、坚持母乳喂养

       宝宝吸吮乳头会反射性的引起子宫收缩，这样反而可以促进子宫恢复。

       2、注意阴道卫生

       这个肯定宝妈都知道，定期清洗，勤换内裤。

       3、避免过度劳累

       一定要避免劳累哦，生完宝宝之后注意休息。

       4、做提肛运动

       提肛运动主要是收缩肛门，每次提肛后，要憋20-30秒，然后放松，每组3~5次，这样的运动多做几次，有助于子宫更好的恢复!

       产后恢复注意事项

       1、过度静卧

       产后第一件事就是促进子宫收缩，排出恶露，所以无论是顺产还是剖宫产，都要尽快理顺，多下床走走。整天躺在床上不动，不利于恶露的排出，而恶露排不出的就会堆积在子宫内，造成宫腔感染导致子宫恢复困难!

       2、下蹲或干重活

       产后建议产妇2个月不要做重活,因为子宫和盆底肌肉尚未完全恢复,如果用力过猛,增加腹压导致子宫下垂的可能,甚至完全脱出阴道口外,建议最好产后半年内应该避免做沉重的工作。

       3、凉性食物也不要吃

       现在夏天来了，坐月子真的很难。老中医常说，女性体质本属阴，不能贪吃凉食，所以产后不宜多吃。寒食入胃，会进入体内，消耗阳气，导致寒邪内生，损伤子宫。此外，寒食，不仅指外部的寒物，还包括自身的一些寒食，如西瓜、绿豆、冰糖、苦瓜等，这些食物即使加热后，也只能适当吃一些。

       4、过早性生活

       产后子宫八周左右才能恢复,但通常要等到3个月左右性生活才显著增加,因此产后女性即使身体恢复好了,也建议2个月后再同房,如果过早,因为子宫还没有完全恢复,加上分娩的消耗也没完全恢复,抵抗力差,容易感染。从而患上妇科疾病!