山东催乳师培训告诉你催乳的一些小知识

       其实奶水中最重要的成分是“水”，大约95%的水和5%的蛋白质组成，而奶水必不可少的三个秘诀，就是多亲喂，多喝汤水，多吃蛋白质含量高的食物!

       除了多吃发奶食物外，其实想要奶水增加没有快捷方式，唯有勤劳且固定的时间挤奶才能达到，夜晚泌乳激素分泌较多，所以要把握时机起床挤奶。

       泌乳激素主要是刺激乳腺细胞来制造奶水。泌乳激素的分泌有早晚差异，尤其产后妈咪夜晚入眠后，泌乳激素的浓度会上升许多。因此，如果这段时间能让宝宝吸吮而使妈妈乳头受到刺激，加上夜间泌乳激素分泌浓度较高的因素，就会促使整体的母乳分泌量变得比较多。

       追奶时应该注意：

       1.缩短挤奶间隔的时间，2~3小时挤一次(凌晨是乳汁分泌最多的时候)。

       2.亲喂的追奶效果最好。

       3.找到适合自己的发奶食物，并避开回奶食物。

       4.水份摄取一定要足够，一天至少喝2500m的水。

       5.保持心情愉快与充足的睡眠。